Jak korzystać z sauny - kultura saunowania Regularne wizyty w saunie, to jedna z powszechnych form terapii dla organizmu.
Działa w sposób naturalny i pozwala zarówno na regenerację ciała jak i skuteczne pozbycie się toksyn. Co ciekawe, pomimo tak dużej popularności, jakim cieszy się sauna, nie każdy potrafi w prawidłowy sposób z niej korzystać.
W dzisiejszym wpisie opowiemy Ci o tym, w jaki sposób korzystać z sauny aby maksymalnie wykorzystać jej potencjał. Serdecznie zapraszamy Cię do przeczytania artykułu.
Jak korzystać z sauny - przygotowanie
Przed wybraniem się do sauny nie możesz jeść obfitych posiłków. Warto też skorzystać z toalety. Zanim przemieścisz się do strefy saun, koniecznie umyj całe swoje ciało. Pamiętaj, aby mieć ze sobą klapki i dwa ręczniki. Jeden będzie Ci potrzebny do wycierania, a drugi do leżenia. Ręcznik musi zostać podłożony pod ciało w saunie, aby zachować pełną higienę.
W jaki sposób ubrać się do sauny?
Przed wejściem do sauny zostaw swoje obuwie na zewnątrz. Pamiętaj, aby ustawić je w taki sposób, aby nie blokowały innym wejścia. Kwestia nagości w korzystaniu z sauny jest dyskusyjna. Niektóre osoby czują się mocno skrępowane przed odsłonięciem ciała dlatego wolą zasłaniać miejsca intymne ręcznikiem. Ważny jest tutaj Twój komfort.
A czy można skorzystać ze stroju kąpielowego podczas sesji w saunie? Niestety nie. Dzieje się tak dlatego, ponieważ ubrania tego typu wykonane są ze sztucznych materiałów. Przy tak wysokiej temperaturze, jakiej doświadczamy w trakcie korzystania z sauny, może dojść do oparzeń na ciele. To samo tyczy się zakładania różnego rodzaju biżuterii.
Pamiętaj! Jeżeli wybierasz się do łaźni parowych, to koniecznie zarówno przed skorzystaniem z sauny, jak i po spłucz siedziska wodą.
Zobacz najlepsze produkty AMVI Cosmetics
Rozświetlająco - peelingująca maska enzymatyczna
Rozświetlająco-peelingująca maska enzymatyczna została stworzona z myślą...
Ujędrniający krem do dekoltu i biustu
Itensywnie pielęgnuje delikatną skórę dekoltu oraz kobiecych piersi
Odżywczo-nawilżający balsam do ciała
To wyjątkowy balsam do ciała o subtelnym, kobiecym zapachu, który zatroszczy się...Sauna - zasady zachowania
Korzystając z sauny warto abyś uwzględniła potrzeby pozostałych uczestników. To miejsce kojarzy się z relaksem, odpoczynkiem i regeneracją dlatego postaraj się zachowywać cicho, aby nie zakłócać innym spokoju. Nie korzystaj z telefonu komórkowego. Zawsze po wejściu jak i przy wyjściu, zostaw za sobą zamknięte drzwi, aby nie wychładzać sauny. Nie wchodź do sauny jeżeli jesteś pod wpływem alkoholu. Koniecznie zapoznaj się też z regulaminem korzystania z sauny, który znajdziesz w danym obiekcie.
Co robić po wyjściu z sauny?
Po zakończonym seansie w saunie warto odpocząć. Bardzo często można skorzystać z leżaków znajdujących się nieopodal. Konieczne jest też uzupełnienie płynów w naszym organizmie. Świetnie sprawdzi się do tego woda mineralna.
Zaraz po wyjściu z sauny dokładnie umyj całe ciało ciepłą wodą, a następnie schłodź je w niższej temperaturze. Przed opuszczeniem strefy saun koniecznie pamiętaj o tym, aby zabrać ze sobą wszystkie rzeczy. Jeżeli korzystałaś z ręczników obiektu to pozostaw je w wyznaczonym miejscu.
Kto nie może korzystać z sauny?
Pomimo swoich dobroczynnych właściwości, korzystanie z sauny nie sprawdzi się dla każdego. Powinny z niej zrezygnować np. osoby:
- posiadające ostre i przewlekłe choroby zakaźne,
- mające gorączkę,
- kobiety w ciąży,
- będące w czasie menstruacji
- cierpiące na przewlekłe choroby,
- będące w grupie wysokiego ryzyka udarów lub wylewów,
- posiadające choroby układu krążenia
- z cukrzycą.
Przed rozpoczęciem saunowania warto zatem skonsultować się ze swoim lekarzem i porozmawiać z nim na temat tego, czy należysz do osób, które mogą z niej korzystać.
Mamy nadzieję, że ten wpis wyjaśnił Ci, w jaki sposób prawidłowo korzystać z sauny i teraz będziesz wiedziała, w jak przygotować się do swojej pierwszej sesji. Zapraszamy Cię do zapoznania się też z innymi artykułami na naszym blogu.
