Kolagen - co to jest i jakie ma znaczenie dla skóry?

Pewnie nie raz spotkałaś się z nazwą “kolagen”. To element budulcowy naszych tkanek, który jest w stanie zapewnić skórze elastyczność i sprężystość. Niestety, z upływem lat ilość kolagenu znacząco spada, a efektem tego jest luźniejsza, cieńsza i bardziej poszarzała skóra. Zaczynamy wtedy także zauważać większą ilość zmarszczek na naszej twarzy.

Warto zatem zadbać o to, aby dostarczać kolagen poprzez stosowanie odpowiednich kosmetyków i suplementów. Dzięki temu będziesz mogła cieszyć się ładnym wyglądem skóry przez długie lata.

Kolagen jest elementem tkanki łącznej, tzw. spoiwem łączącym skórę, kości oraz chrząstki. Produkowany jest przez nasz organizm, ale z wiekiem jego ilość znacznie spada. Kolagen obejmuje aż 30% białek, które znajdują się w organizmie i pełnią bardzo ważne funkcje. 

Kolagen właściwości: 

1. Zapewnia skórze właściwe napięcie, 
2. Ułatwia gojenie się ran, 
3. Bierze udział w zrastaniu się złamanych kości,
4. Uelastycznia naczynia krwionośne, a krążenie krwi utrzymuje się na prawidłowym poziomie
5. Uzupełnia niedobory układzie kostno-stawowym.

Stopniowa degradacja kolagenu, która postępuje wraz z wiekiem, mocno odbija się na skórze. Szybko możemy to zauważyć np. w okolicach oczu i na szyi. Bez kolagenu skóra staje się wiotka, zaczyna obwisać. Szybciej uwydatniają się na niej niechciane zmarszczki. Te czynniki sprawiają, że tracimy pewność siebie i nie jesteśmy zadowolone ze swojego wyglądu. 

Znajdziemy w nim bardzo ważne dla naszego zdrowia aminokwasy. Zaliczamy do nich: 

• Prolinę, która pozwala na utrzymanie odpowiedniej elastyczności skóry, chroni ją także przed niekorzystnym działaniem promieniowania UV. Prolina posiada także zdolność wiązania wody dzięki czemu pozwala naszej skórze na szybszą regenerację.
• Glicynę, która bierze udział w syntetyzowaniu glukozy i kreatyny w naszym ciele. Glicyna uczestniczy także w budowie czerwonych krwinek i transporcie aminokwasów. 
• Lizynę, szczególnie istotną dla zdrowia naszej skóry. Dzięki swojej obecności w kolagenie, znacznie opóźnia starzenie się skóry. 

• Kolagen typu i - to rodzaj kolagenu, którego jest w naszym ciele najwięcej. Jego zadaniem jest zapewnienie naszej skórze, kościom, chrząstce włóknistej tkance łącznej i ścięgnom odpowiedniej struktury. 
• Kolagen typu II - jest głównym budulcem elastycznym chrząstki stawowej. 
• Kolagen typu III - bierze udział w tworzeniu struktury mięśni, narządów i tętnic. 
• Kolagen typu IV - znajdziemy go w błonie podstawowej, gdzie tworzy delikatne połączenia między organami.

Wiesz już jak kolagen korzystnie wpływa na nasze ciało i skórę. Tak naprawdę jego rola jest nieoceniona i dlatego powinniśmy robić ile się da, aby na bieżąco dostarczać go do swojego organizmu. W jaki sposób można to robić? 

1. Stosuj odpowiedni rodzaj diety. Możesz zadbać o to, żeby dostarczać kolagen poprzez odpowiednie produkty spożywcze. Znajdziesz go np. w żelatynie czy kurzych łapkach. Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze właśnie te produkty znajdują się w Twoich posiłkach. Jest jednak inny sposób na to, żeby ilość tego dobroczynnego białka nie znikała. Musisz włączyć produkty bogate w witaminy C i E. Te zaś znajdziesz w owocach, warzywach, jajkach, kiełkach czy roślinach strączkowych. 
   
   
2. Dobierz właściwe suplementy, które pomogą na bieżąco uzupełniać ilość kolagenu. Warto w takim przypadku skorzystać z porady specjalisty np. dietetyka, który poleci Ci sprawdzone produkty i dopasuje odpowiednią dawkę. 
   
   
3. Zwracaj uwagę na dobór kosmetyków. Wybieraj produkty kosmetyczne zawierające w swoim składzie m.in kolagen, który pomoże Ci skutecznie dbać o zdrowy i piękny wygląd swojej skóry. 
   
   

Mamy nadzieję, że ten wpis pozwolił Ci lepiej zrozumieć czym jest kolagen i jaką rolę pełni w naszym organizmie. Z pewnością chcąc zachować ładny wygląd swojej skóry przez długie lata, powinnaś zadziałać kompleksowo i dbać zarówno o odpowiednie odżywianie, aktywność fizyczną, jak i stosować odpowiednie produkty kosmetyczne.