Jak stres wpływa na naszą skórę?

• Wstęp
• W jaki sposób stres wpływa na wygląd skóry?
• Stres a starzenie się skóry
• W jaki sposób chronić się przed stresem?
• Higieniczny tryb życia, to także sposób na to, aby kontrolować stres w swoim życiu.

Żyjemy w coraz szybszym tempie, a stres staje się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Niestety, odczuwanie długotrwałego napięcia, może mocno odbić się na wyglądzie naszej cery. Pod jego wpływem zostaje zaburzony system immunologiczny skóry, a ona sama jest bardziej podatna na stany zapalne. Zaczyna słabiej się regenerować i co najważniejsze, szybciej się starzeje.

Doświadczanie negatywnego stanu emocjonalnego przez długi czas, może też stać się podłożem do rozwoju chorób np. psychosomatycznych, które także pogorszą stan Twojej skóry.

W dzisiejszym wpisie opowiemy Ci o tym, w jaki sposób stres wpływa na Twoją cerę i dlaczego pod jego wpływem skóra wygląda znacznie gorzej. Zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu. 

Przewlekły stres doprowadza do uszkodzenia bariery hydrolipidowej, która chroni naszą skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych.  Konsekwencją takiego stanu będzie wywołanie szeregu objawów na skórze. Przede wszystkim: 

• Możesz zauważyć, że Twoja skóra staje się poszarzała, przybiera ziemisty kolor i jest całkowicie pozbawiona blasku. Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj Cera ziemista - czyli jaka?
• Jest cienka, mocno wysuszona i szorstka w dotyku. Zauważalne jest uczucie “ściągnięcia skóry”. 
• Stres może nasilić objawy AZS (atopowego zapalenia skóry), egzemy i pogłębić stany zapalne.
• Negatywne emocje nasilają produkcję kortyzolu (hormonu stresu), czego wynikiem będzie degradacja włókien kolagenowych i elastynowych odpowiadających za jędrność i gęstość skóry. 
• Stres jest także wrogiem cery naczynkowej - kiedy dochodzi w Twoim organizmie do skoków ciśnienia, naczynia krwionośne zaczynają kurczyć się i rozszerzać w szybkim tempie. Taka sytuacja sprzyja ich pękaniu i staje się dobrym podłożeniem dla powstawania rumienia na skórze. 
• Czynniki stresowe zwiększają także objawy trądziku. Wspomniany wcześniej hormon stresu, stymuluje gruczoły łojowe i powoduje zwiększenie produkcji sebum. Nadmiar łoju w połączeniu ze spowolnionym rogowaceniem naskórka, staje się doskonałym środowiskiem do tworzenia nowych zmian trądzikowych. Co ciekawe, stres jest jednym z głównych czynników pojawienia się trądziku u osób dorosłych.
• Podwyższony poziom kortyzolu, sprzyja także szybszemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej w naszym ciele i pojawieniu się niechcianej pomarańczowej skórki. 
• Niekorzystne działanie stresu, może też spowodować nasilenie wypadania włosów. 
• Nadmiar negatywnych emocji powoduje także szybsze uwalnianie się wolnych rodników, prowadzących do uszkodzeń oksydacyjnych skóry. 

Nasza skóra jest nie tylko bardzo podatna na czynniki stresowe ale też posiada własne mechanizmy obronne na doświadczanie negatywnego stanu emocjonalnego. Produkuje np. neuropeptydy, czyli białka, których zadaniem jest komunikacja pomiędzy neuronami. Nasza skóra może zatem “sama w sobie się stresować” i wzmagać procesy starzenia.

Oczywiście, nie da się całkowicie wyeliminować stresu z naszego życia, ale można podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć jego negatywny wpływ na skórę. Włącz do swojej codziennej pielęgnacji kosmetyki odżywcze i regenerujące skórę, pamiętaj o odpowiednim nawilżaniu swojej cery i przede wszystkim o wysokiej ochronie przeciwsłonecznej. 

Higieniczny tryb życia. Od czego zacząć? 

• Postaraj się wysypiać. Nie chodź zbyt późno spać i skup się na tym, aby Twój sen wynosił 7- 8h.
• Wprowadź do swojego życia odpowiednie metody relaksacyjne. Może medytacja lub joga będą dla Ciebie odpowiednie? 
• Regularnie ćwicz! Wysiłek fizyczny obniża poziom stresu w organizmie i pozwala zredukować towarzyszące mu napięcie.  
• Znajdź balans pomiędzy pracą a odpoczynkiem. Ciągła gonitwa za dobrami materialnymi, to domena naszych czasów. Pamiętaj jednak, że Twoje zdrowie psychiczne jest najważniejsze!